Mal, obrigado!

EPISÓDIO #6 - O sono e a saúde mental - Hugo Simião

Quantas horas dormiram hoje? Se fizermos as contas, às horas de sono que dispensamos para dormir ao longo da nossa vida, apercebemo-nos que passamos cerca de 1/3 da nossa existência adormecidos. Neste episódio conversámos com o Dr. Hugo Simião. É médico psiquiatra, especialista em Medicina do Sono pela European Sleep Research Society, com mestrado na área e pós-graduado em Psicologia do Sono e Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais. Trabalha em Lisboa e no Funchal e é Assistente Convidado na Universidade da Madeira. Ao longo da nossa conversa, foi enquadrando as questões do sono e do repouso e em que medida afetam e determinam a nossa saúde mental, dando-nos dicas de como melhorar os nossos hábitos de sono e de descanso.

EPISÓDIO #5 - Ecoansiedade: a relação entre as alterações climáticas e a saúde mental - Tânia Dinis

As alterações climáticas impõem reações emocionais e psicológicas que por vezes podem ser avassaladoras. O aquecimento global e as consequências ambientais trazem imprevisibilidade para o futuro e, por vezes, podem retirar-nos a esperança, deixar-nos ansiosos, irritados, ou até mesmo indiferentes ou em anestesia. Todos estes estados emocionais são legítimos perante a urgência climática. Especialistas em saúde mental têm estudado o seu impacto na saúde mental e o termo “ecoansiedade” – ou ansiedade climática – descreve o conjunto de pensamentos e emoções que as pessoas sentem quando ouvem más notícias sobre o meio ambiente. Neste episódio, convidámos a Dr.ª Tânia Dinis para nos falar sobre a relação entre as alterações climáticas e a saúde mental, mas também sobre o ativismo e a cidadania.

EPISÓDIO #4 - A adição à lotaria instantânea - "as raspadinhas" - Pedro Morgado

O jogo patológico ou o vício do jogo, num contexto de saúde mental, apresenta uma realidade emergente perante a evolução digital, tecnológica e social que facilitou o acesso a novas e apelativas possibilidades de interação com o jogo.
Este episódio centra-se na adição à lotaria instantânea, vulgarmente conhecida como "as raspadinhas". Este tipo de jogo tem o potencial aditivo perante as suas características: a facilidade de lhe aceder através dos múltiplos postos de venda generalizados; a promoção de uma gratificação instantânea; a  simplicidade das regras do jogo não sendo necessária nenhuma habilidade especial para se jogar; a relativa aceitação social e a publicidade que pode distorcer a percepção acerca da probabilidade de ganho.  
São cerca de 100 mil pessoas que, em Portugal, têm problemas de adição ao jogo das raspadinhas, e 30 mil de forma patológica, de acordo com o estudo promovido pelo Conselho Económico e Social, apresentado em setembro de 2023.
Contámos o Professor Doutor Pedro Morgado para enquadrar este tema no âmbito da saúde mental. É médico psiquiatra, professor e investigador na escola de Medicina da Universidade do Minho, e  integrou a equipa de investigação deste estudo. 

EPISÓDIO #3 - Adição aos videojogos - um testemunho de Tomás Malho

Este episódio é a continuidade do episódio anterior e conta com o testemunho de Tomás Malho, alguém que viveu uma fase da sua vida onde esteve adicto aos videojogos. 
Num testemunho gentil e corajoso, Tomás reflete sobre a sua experiência de reconhecimento da sua adição até ao momento em que decidiu pedir ajuda. Hoje, sentido-se melhor, deixa uma mensagem de esperança para quem se possa rever na sua experiência. 
 
 

EPISÓDIO #2 - A adição à Internet - João Faria

A adição à internet, enquanto problema de saúde mental, pode ser entendido em dois âmbitos distintos: online gambling e a adição aos videojogos. Outras experiências de utilização desadaptativa são reconhecidas, embora não integrem os manuais de saúde mental enquanto entidade nosológica específica.
Neste episódio, João Faria desenvolve este tema dando uma perspetiva clínica sobre a utilização da internet - em particular a adição aos videojogos - alertando para os seus riscos, critérios diagnósticos e formas de tratamento e acompanhamento. 
João Faria é psicólogo clínico, com especialidade avançada em Psicoterapia. Coordena o núcleo de intervenção no comportamento online no cento clínico PIN - Partners in Neuroscience.
É Licenciado em Psicologia pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Lisboa. Pós-Graduado em Psicoterapia pela Associação Portuguesa de Terapias Comportamental e Cognitiva.

EPISÓDIO#1 -Transição para a parentalidade e a depressão pós parto - Berta Ferreira e Rita Redshoes

A maternidade e paternidade são vistas, pela maior parte de todos nós, como experiências de intensa felicidade, de um desejo concretizado e de realização pessoal e familiar. No entanto, o nascimento da criança ao induzir profundas mudanças na vida conjugal, pode tornar a experiência de parentalidade difícil na adaptação e transição para uma nova fase. Na verdade, as perturbações mentais na fase peri natal para além da sua elevada prevalência têm um impacto significativo na vida da gestante, do companheiro ou companheira, de toda a família e até da sociedade.
A depressão pós parto, enquanto doença mental, é caracterizada por determinados sintomas que afetam entre 10 a 15% das mães. Não é o mesmo que viver episódios tristeza ou ansiedade durante esta fase -  nem pela intensidade dos sintomas nem pela sua durabilidade. 
Para enquadrar melhor este tema, convidámos a Dr.ª Berta Ferreira (psiquiatra e psicoterapeuta que desenvolve intervenção na área da psiquiatria perinatal) e convidámos a Rita Redshoes que partilhou connosco a sua experiência do pós parto, após o nascimento da Rosa.