EPISÓDIO #6 - O sono e a saúde mental - Hugo Simião

Quantas horas dormiram hoje? 
Se fizermos as contas, às horas de sono que dispensamos para dormir ao longo da nossa vida, apercebemo-nos que passamos cerca de 1/3 da nossa existência adormecidos. 
Neste episódio conversámos com o Dr. Hugo Simião. É médico psiquiatra, especialista em Medicina do Sono pela European Sleep Research Society, com mestrado na área e pós-graduado em Psicologia do Sono e Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais. Trabalha em Lisboa e no Funchal e é Assistente Convidado na Universidade da Madeira. 
Ao longo da nossa conversa, foi enquadrando as questões do sono e do repouso e em que medida afetam e determinam a nossa saúde mental, dando-nos dicas de como melhorar os nossos hábitos de sono e de descanso.